YOGA FÜR DEINE KÖRPERMITTE
In dieser Fokusklasse steht der achtsame und rückengerechte Umgang mit deinem Körper im Mittelpunkt. In strukturierter Atmosphäre üben wir die Möglichkeiten und Grenzen der eigenen Flexibilität und Belastbarkeit wahrzunehmen und die Yoga-Praxis den individuellen Bedürfnissen deines Körpers anzupassen. Durch ausgewählte Asanas, die Integration anatomisch fundierter Ansätze aus der Physiotherapie und „Bewusstheit-durch-Bewegung“-Techniken, werden wir u.a. durch die Kräftigung unserer Core-, Rumpf- und Rückenmuskulatur daran arbeiten, einen gesunden Muskeltonus aufzubauen. Die Intensität diese Kraftaufbaus gleichen wir durch seinen ebenso wichtigen Gegenpol aus: eine bewusste, regenerative und entspannende Phase.